Saca, prende y haz yoga

Saca, prende y haz yoga

by | Apr 20, 2019

¡El tema del cannabis medicinal está prendi’o! Cada día es más normal escuchar a personas de todas las edades hablar sobre las propiedades sanadoras que encuentran en esta planta. Actualmente estoy leyendo un libro que compré de casualidad en una tienda del Viejo San Juan que, no tan solo toca el tema del cannabis medicinal, sino que está enfocado totalmente en la mujer. El libro es A Woman’s Guide to Cannabis de Nikki Furrer. Este libro intenta ser una guía súper detallada y gradual sobre este tema con una serie de facts bien interesantes, como por ejemplo, que cada estilo de yoga se puede parear con ciertos strains de cannabis para mejorar la experiencia del ejercicio. Sorprendida con este fact, tomé la iniciativa de conocer más y de eso trata este escrito.

En la actualidad, se practican más de cien tipos de yoga, unos más espirituales y otros más físicos y exigentes. Todos tienen un fin, reducir el estrés, relajarnos y hacernos sentir saludables y bellas. Se puede decir entonces, que el yoga es un símil del cannabis. En el mundo del cannabis existen muchísimos strains, y al igual que en el yoga, unos te invitan a estar relajada como los strains índica, unos a estar más activa como los strains sativa y otros a estar en un intermedio como los strains híbridos, pero siempre te hacen sentir bien.

Entonces, ¿te atreves a unir estas dos prácticas que promueven el bienestar? ¡Atrévete! Abajo te dejo el pareo entre los distintos strains y estilos de yoga para que lo experimentes por ti misma. Pero ten claro que, si vas a consumir cannabis en forma de edible debes consumirlo una hora antes del ejercicio, si es en tintura debes hacerlo media hora antes y si vas a fumarlo puedes hacerlo minutos antes. Es importante también que las porciones que consumas sean pequeñas, porque queremos que te disfrutes el momento, no que estés zombie.

Ashtanga | Vinyasa | Hot | Power | Anusara

Toda yogui sabe que estos tipos de yoga son los más intensos y dinámicos, son los que te ponen a sudar de verdad. Son disciplinas que requieren movimientos tales como saltos, equilibrios, posturas y secuencias. Se puede decir que estos son los estilos más apropiados para entrenar duro dentro del yoga. Para realizarlos es ideal consumir una pequeña dosis, nota que escribí una pequeña dosis, de un strain sativa que estimule la concentración y la creatividad como el Ghost Train Haze y el Island Sweet Skunk.

Hatha

El Hatha Yoga es la base de todos los estilos de yoga modernos. Esta disciplina tiene como objetivo fortalecer el cuerpo, despertar su energía y purificarlo. Aunque actualmente se practica más como un ejercicio físico, el Hatha originalmente tiene su parte espiritual-mental que consiste en ejercicios de respiración, relajación y meditación. Por eso te conviene un strain híbrido sativa dominante que estimule la relajación en todo el cuerpo pero que te mantenga activa y atenta como el Blue Dream o el Pineapple Express.

Iyengar

El método Iyengar se diferencia de los otros estilos de yoga por la intensidad que exige a la hora de hacer las posturas. Aquí no importa el movimiento, importa el tiempo que permanezcas en las posturas, la precisión y alineamiento, las secuencias y el uso de soportes. Por eso es ideal un strain rico en CBD como el Harlequin o el Cannatonic que te mantenga súper concentrada mientras levantas tu mood y reduces la sensación de dolor.

Kundalini

Para que te centres más en la conciencia y la energía como lo exige la técnica Kundalini Yoga, que consiste en la mezcla de respiraciones, gestos con los dedos y manos, posturas, contracciones, cantos, relajación y meditación, es ideal un strain 1:1 THC/CBD. Estos strains son los que contienen un porcentaje balanceado de THC y CBD. El THC (Tetrahidrocannabinol) es el componente psicoactivo del cannabis, el que te pone high, el que altera el placer, el apetito, la memoria y la concentración, algunos le llaman “The High Creator”. El CBD (Cannabidiol) no es psicoactivo pero trabaja con el THC para intensificar el efecto del cannabis mientras contrarresta los efectos negativos del THC, como la ansiedad por ejemplo.

Yin | Restorative

El Yin Yoga, enfocado más en la meditación, la profundidad y la inmovilidad entre 4 y 7 minutos en una postura, exige un buen strain índica que te ayude a reducir el estrés y a incrementar la relajación. Este estilo de yoga, elimina todas las tensiones acumuladas al largo del día, vacía tu mente y equilibra tu energía proporcionando una mayor flexibilidad, alivio de las articulaciones y de los ligamentos y una mejor circulación de la sangre. Con el Yin desarrollas la capacidad de auto-observación y auto-conocimiento.

Fotografía y Concepto: Gabriela Martell

Dirección y Producción: Lesslie Ocasio

Yoguis: Natalia Andújar & Keisa María

Iluminación: Rolando Pérez

Location: Veo Veo Estudio

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