3 recetas de snacks que son tan fáciles como refrescantes
3 recetas de snacks que son tan fáciles como refrescantes
La estufa es un papelón no importa el tiempo del año. ¿Pero con el calor? Peor. Por eso, durante los meses de verano, los snacks a menudo pueden reemplazar las comidas reales. El problema es que muchos snacks típicos (dulces, refrescos y papas fritas) carecen de las vitaminas, minerales, fibra y proteínas de una comida completa. Ni te preocupes, para ayudar a mejorar tus hábitos durante el verano, recogimos nuestros snacks favoritos que son tan fáciles como saludables
Uva Bites
¿Qué necesitas?
- 10 a 15 uvas
- Jugo de limón
- Bolsa Ziploc
Procedimiento:
- Corta las uvas a la mitad
- Sumérgelas en jugo de limón
- Colócalas en una ziploc en el congelador por 1 hora
- ¡Hecho!
Frozen Banana
¿Qué necesitas?
- 3 guineos
- 1/3 taza de mantequilla de maní
- 1/2 taza de chocolate chips
- 2 cucharaditas de aceite de coco
- Papel encerado
- Bandeja
Procedimiento:
- Pela y corta los guineos en rodajas.
- Forra una bandeja para hornear pequeña con papel pergamino.
- Coloca una cucharadita de mantequilla de maní en una rodaja de guineo y cubre con otra rodaja de guineo para hacer un pequeño sándwich. Continúa con el resto.
- Colócalos en una bandeja con el papel encerado y congela durante aproximadamente 1 hora.
- Derrite el chocolate y el aceite de coco a un recipiente apto para microondas durante 1 minuto.
- Una vez que el chocolate se derrita, retira los guineos del congelador y sumerge cada uno en el chocolate derretido cubriendo solo la mitad de cada una.
- Coloca nuevamente en el congelador para endurecer.
- Deja que se endurezcan en el congelador durante unos 15 minutos.
- En este punto, ¡ya están listos!
Blueberry Yogurt Bites
¿Qué necesitas?
- 1 taza de blueberries
- ½ taza de yogur de vainilla de tu preferencia
- Palillos de dientes
- Papel encerado
- Bandeja
Procedimiento:
- Forra una bandeja para hornear o un plato con papel encerado.
- Coloca un blueberry en un palillo de dientes y sumérgela en el yogur.
- Coloca sobre el papel en una sola capa y repite hasta que todas las blueberries estén listas.
- Congela hasta que esté sólido, aproximadamente 1 hora.
- Come inmediatamente o transfiere a un recipiente y guarda en el congelador
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